Egy viszonylag új sportág hódít tízezrével új és újabb rajongókat szerezve világszerte minden korosztályban. Azok, akik még soha életükben nem sportoltak, vagy csak a természet közelségére vágynak - nos, azok is bátran belevághatnak a nordic walkingba.
Már az 1950-es évektől a profi sífutók nyári edzésükbe beiktatták az ún. ?síjárást". Ez az edzésmód a gyorsaság fenntartását, a hegymenetben diagonál nordic walking technikával megtett szakaszok pedig az erőnlétet biztosították. Sífutó és fitnesz edzők, orvosok és gyógytornászok együttes munkájával vált a profi sportolók edzése egy közkedvelt és immár teljesen önálló sporttá. Magát a nordic walking elnevezést csak 1997-ben alkották meg, de addigra már tömegsporttá vált a Skandináv országokban. 2000-ben Finnországban az év sportjává választották.
Sífutó eredetét nem tagadva meg, a mai kor egészségügyi elvárásaihoz és a szárazföld adottságaihoz adaptálódva válhatott ez a rendkívül egyszerű, ugyanakkor az egész testet megmozgató sport unokák és nagyszülők közös kedvencévé.
A nordic walking olyan mértékben van jó hatással a testre és a lélekre egyaránt, hogy csoda, hogy nem gyakorolja mindenki. Különös érdeme, hogy olyanok is végezhetik, akik egyébként más sportok gyakorlására nem lennének képesek. Megoldást jelent a túlsúlyosaknak, az izületi problémákkal küzdőknek, betegségből lábadozóknak, az időseknek és a kismamáknak.
Nagyon fontos szempont, hogy a normál sétához képest a botok használata révén 30%-kal tehermentesíti az izületeket. A test 660 izmának 90 %-át megmozgatja, a maximális terhelés 50-80%-án dolgoztatja meg a szervezetet, így serkenti a vérkeringést, növeli a zsírégetést és az állóképességet. Javítja a test és az agy oxigénellátását valamint a koordinációs képességet. Helyes technikával végezve a nordic walkingot, a tenyér folyamatos nyitása és zárása pumpáló mozgással javítja a vénás véráramlást. A szervezet általános vérellátottsága javul, így komoly segítség lehet a magas vérnyomás elleni küzdelemben. Hát-és vállfájással küzdőknek is ajánlott, mert a bothasználat pont a váll, a hát felső részének és a nyak izmainak ellazulásához segíti a sportolókat, oldja a feszültségből eredő és ezeken a helyeken jelentkező görcsöket.
A nordic walking nagy sikerének egyik kulcsa az előbbieken felül valószínűleg az, hogy szabadban végezhető. Ha csoportosan űzik, az növeli a teljesítményt, segít a rendszeresség megőrzésében, és sokkal élvezetesebb, mint egyedül. Igazi, többgenerációs családi sport.
12 érv, hogy belevágjunk
1.Tehermentesíti az izületeket
2.Javítja az állóképességet
3.Erősíti az izmokat
4.Az egyik legjobb öregedésgátló szer - nagy mennyiségű endorfint szabadít fel, és fitten tart.
5.Javítja a test oxigénellátását
6.Oldja az izomfeszültséget
7.Növeli a stressztűrő-képességet a hormonszint szabályozásával
8.Aktiválja a vérkeringést - megemeli a pulzusszámot, csökkenti a vérnyomást.
9.Jót tesz az agynak - növeli az oxigénellátás.
10.Csak szabad levegőn végezhető
11.Csoportterápia, akár az egész család együtt
12.Rendkívül olcsó -egy pár jó cipő és a botok
